Bangkit Sejenak: Gerakan Sederhana untuk Mengusir Kaku Saat Bekerja di Depan Komputer
Duduk lama tanpa bergerak dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan kaku, terutama di bagian leher,…
Kategori: Latihan Ringan dan Peregangan untuk Pekerja Kantoran
Kategori ini berisi panduan tentang gerakan sederhana yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan untuk mencegah kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Termasuk latihan peregangan leher, bahu, dan punggung yang aman dilakukan di kantor.